Resep Agar Tidak Bahagia

Bahagia soal pilihan. Sedih pun soal pilihan. Antara sedih dan bahagia, kukatakan, tidak ada sangkut pautnya dengan situasi maupun keadaan. Maksudku, karena keduanya sama-sama pilihan, maka pilih saja yang paling menyenangkanmu. Jangan salah, di dalam kesedihan ada kesenangan. Di dalam bahagia pun ada kesenangan. 



source: https://unsplash.com/


Di lapangan, jika kamu mendapati rekanmu sedang bersedih, jangan buru-buru dikasih solusi. Dengan tidak mengurangi rasa empati, bisa jadi aslinya ia gak sedih-sedih amat. Dengarkan saja dulu kesedihannya. Biarkan ia larut. Kenapa ia bersedih, bisa jadi karena ia lagi senang bersedih, karena kalau ia senang bahagia pasti memilih bahagia. Soal pilihan kan? Jadi, tolong diam saja dulu, jangan paksa si sedih untuk jadi bahagia, jangan pula memaksa si bahagia untuk jadi bersedih.

Nah, terus begini, kalau kita sedang bersedih, terus memang betulan ingin larut dalam kesedihan, lakukan hal-hal berikut ini:


  • Dengarkanlah lagu-lagu dengan lirik bernada sendu dan bertempo lambat sesering mungkin. Lagu seperti ini banyak didapati di lagu lawas, semisal Nike Ardilla, Poppy Mercuri, Nia Daniati, Broeri Marantika dll. 

  • Kalau kesedihan itu diakibatkan teringat akan satu kisah, ingat-ingat lagi kisah itu, boleh dengan cara membuka file-file lama, entah itu album foto, kliping, dan video kenangan dsbg.

  • Tonton juga film-film drama yang sad-ending. Sehari tiga film cukup.

  • Tulis di buku harian, setiap hari, minimal 10 poin kenapa kita harus bersedih hari ini. Misal, hidung mampet sebelah, keserempet angkot di jalan, ban bocor, jerawat nambah satu, atau pas ke toilet umum tiba-tiba klosetnya mampet. Pokoknya gali terus alasan kenapa harus bersedih. Pasti ketemu. Dijamin.

  • Kemudian setel Televisi pilih acara-acara yang mengundang kesedihan, semisal, orang pinggiran, tukar nasib, bedah rumah, uang kaget, info-info tentang bencana, kabar kriminal dll.


Tapi..

Ada tapinya..

Andaikata kamu berencana memilih untuk berbahagia, ada juga caranya. Caranya yaitu, kamu lakukan saja semua kebalikan dari point-point di atas.

Mudah, kan?